Контрольне завдання

Кафедра спортивної підготовки

Компоненти режиму дня студента. Види діяльності в режимі дня студентів.

КАРТКА РЕЄСТРАЦІЇ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ

П.І.Б.      _________________________    

День тижня _________________________

Дата  _______________________________

Факультет, група       _____               

Вік___18____ Вага тіла ___62___ Зріст ____164____

 

Час початку діяльності Загальний зміст діяльності Тривалість діяльності Рівень рухової активності *
7:00 Прокидаюсь 15 хв. D
7:15 Ранкові процедури 15хв. C
7:30 Ранкова пробіжка 20-30 хв. A
8:00 Душ 15 хв. C
8:15 Сніданок 20 хв. D
8:40 Збирання до університету 5 хв. B
9:00 Поїздка на навчання 1год. 20 хв. B
10:20 Навчання 5 год. C
15:20 Зустріч з дівчиною 3 год. A
18:30 Поїздка додому 1 год. 20 хв. B
20:00 Легка вечеря 5 хв. D
20:05 Вечірня пробіжка 30-40 хв. A
20:45 Зайняття спортом 1 год. A
21:45 Душ 15 хв. B
22:00 Вечеря 30 хв. D
22:30 Сидіння за комп’ютером 2 год. 30 хв. D
01:00 – 02:00 Сон 4 – 5 год. D
  • D – низький рівень рухової активності;
  • С – середній рівень рухової активності;
  • В – вище середнього рівень рухової активності;
  • А – високий рівень рухової активності