Картка реєстрації рухової активності студента
1734
Контрольне завдання
Кафедра спортивної підготовки
Компоненти режиму дня студента. Види діяльності в режимі дня студентів.
КАРТКА РЕЄСТРАЦІЇ РУХОВОЇ АКТИВНОСТІ
П.І.Б. _________________________
День тижня _________________________
Дата _______________________________
Факультет, група _____
Вік___18____ Вага тіла ___62___ Зріст ____164____
| Час початку діяльності | Загальний зміст діяльності | Тривалість діяльності | Рівень рухової активності * |
| 7:00 | Прокидаюсь | 15 хв. | D |
| 7:15 | Ранкові процедури | 15хв. | C |
| 7:30 | Ранкова пробіжка | 20-30 хв. | A |
| 8:00 | Душ | 15 хв. | C |
| 8:15 | Сніданок | 20 хв. | D |
| 8:40 | Збирання до університету | 5 хв. | B |
| 9:00 | Поїздка на навчання | 1год. 20 хв. | B |
| 10:20 | Навчання | 5 год. | C |
| 15:20 | Зустріч з дівчиною | 3 год. | A |
| 18:30 | Поїздка додому | 1 год. 20 хв. | B |
| 20:00 | Легка вечеря | 5 хв. | D |
| 20:05 | Вечірня пробіжка | 30-40 хв. | A |
| 20:45 | Зайняття спортом | 1 год. | A |
| 21:45 | Душ | 15 хв. | B |
| 22:00 | Вечеря | 30 хв. | D |
| 22:30 | Сидіння за комп’ютером | 2 год. 30 хв. | D |
| 01:00 – 02:00 | Сон | 4 – 5 год. | D |
- D – низький рівень рухової активності;
- С – середній рівень рухової активності;
- В – вище середнього рівень рухової активності;
- А – високий рівень рухової активності